階段を上がります。

階段を上がります。17×4=68階! 30分

今は午前中に仕事があり、11時から30分です。

仕事が終わったら、10時から40分ほど階段を上りたいです。

 

夕方にはどうしても帰宅した方が多いので

運動が難しかったです。夕方はただエルベの代わりにしようとします!

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コメント 10
  • 데로잔
    대단하시네요
    날이 더운데 조심하세요
    • 더달달s
      作者
      열심히 해볼게요~
      다리 컨디션을 잘 살펴보겠습니다~
  • 찌니쓰
    계단오르기 꾸준히 하시네요
    화이팅입니다
    • 더달달s
      作者
      꾸준히 열심히 하려고요~
      요새 아침에 자꾸 바빠서 못하는 게 아쉬울 뿐이에요
  • 애플짱짱
    계단오르기 수고하셨어요 
    꾸준히 홧팅입니다 
    • 더달달s
      作者
      늘 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다
      열심히 해볼게요
  • 유저oC0FbbjGLZ
    계단오르기 수고하셨습니다 
    꾸준한 운동 응원합니다 
    • 더달달s
      作者
      열심히 해볼게요!
      응원 감사합니다~
  • プロフィール画像
    green
    계단오르기 늘 열심히
    하시는 것 같네요
  • プロフィール画像
    못멧지
    계단오르기 잘핫셧어요
    저는 들락날락 하는지라 낮에주로 하네요