スロージョギング🏃‍♀️してみました〜

遊歩道に日陰の区間があります。

そこだけスロージョギングをしてみました。

歩くストライドになりますが、心拍数を見ていました。

少しだけ走っても心拍数がパクパク上がっているのを見ると心がお妙です。運動をしなかった心臓🤣🤣

スロージョギングとランニングの違いは

速度もありますが、重心も微妙に違うようです。

ランニングは前に出ようとするのが強いのですが、スロージョギングは腰を立ててちょっと後ろに重心を置くことになりますね

10分甘くなりましたが、汗はかなりです。

太陽の下でやる運動ではありませんね。日陰から出てすぐ終了しました。午前や夕方に続き、もう一度やろうとしています。