ステッパーウォーミングアップして階段68階上がりました

朝食べて食後運動でステッパーに乗る

心拍数が100しか出てこない

ウォーミングアップして、階段を登りました。

それでもステッパー乗り場が出ました。

まさにジョン2 120～140の間出てきました。

地下1階から16階まで17階×4回上がりました

68階！

やはり朝時間帯だから足負担が少なく、

食後運動だから力が溢れますね

もう少し洗いましょう。

みんな楽しい午後を過ごしてください。