ヘルスランニング、筋力運動

最近は気にしなくても立ち上がってジムに行きます。

それではランニングを30分だけしようとしたら、ぜひ4〜50分を超えたんです。

走り、歩いて交互に

そこに腕の筋力運動をしてから1時間がふわりますね

時間が過ぎます。

やってみるとまたジャムですね