月曜日の階段登り完了しました。
健康に下半身の筋力を強化しました。
하체 강화도 되고 전신운동도 되더라구요 계단오르기는 저도 틈틈히 하고 잇는 운동이예요
계단오르기하셨네요 잘 하셨습니다
계단오르기 수고하셨어요 오늘도 하체강화에 좋은 운동 홧팅입니다
계단오르기 운동으로 다리 근력강화 잘 해주셨네요
꾸준히 계단 오르게 하며 다리 근력 강화에 좋을 것 같아요. 생활 운동으로 좋은 것 같습니다
계단 오르기는 몇 층 정도 하시나요
계단 오르기는 웬만하면 엘베 안타고 오르는 편이에요. 높은 층은 아니라서 힘들지는 않습니다
하체 근력 강화를 위해서 계단 오르기 해 주면 좋아요
계단 오르기로 하체 근력도 강화하고 있습니다. 꾸준히 계단 오르기 하면 좋을 것 같아요
🦵筋力💪🏻のために階段を登ることで仕上げます。[2]
木曜日も🍂🍁空腹運動で始まります。[2]
水曜日も💪🏻空腹運動で始まります🕡[0]
空腹に朝運動しながら🏃♀️🎽爽やかに始めますよ![3]
空腹に💪🏻運動して肌老廃物💦も排出します[6]