朝の有酸素運動

아침 유산소 운동

 

 

最近1日1食中なので今日は歩きました。

走ろうとしましたが、力がありませんでした。

食事の調整​​が終わったら、もう一度実行しましょう。

 

すでに月曜日です。

心地よい一週間になります。~~^^!!

コメント12
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    1일1식이라니 대단하신거 같아요
    컨디션 조절 잘하셔야겠어요
    作者
    산책도 하고 운동도 하고 공원 도는 게 가장 좋아요
    말씀 감사드리며 건강한 하루 되세요
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    유산소 운동도 건강
    을위해서 하는게 좋겠어요 ㅎㅎ
    作者
    올해는 관리 좀 해 보려구요
    갑자기 가볍게 다니고 싶다는 생각이 들었어요
    말씀 감사합니다
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    수고하셨습니다 
    오늘도 1일1식 계속 이어지는군요
    에유 목표 까지 하이팅에요 
    作者
    사실 운동을 좋아하는 편이라서 운동은 힘들지가 않아요 운동 약 늘리는 것도 두렵지 않습니다.
    근데 식단이 어렵네요 ㅠㅠ
    댓글 감사드려요
  • 월요일 만보걷기 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요 😀 
    作者
    운동 잘 하고 들어왔어요
    건강한 하루 되세요
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    하루에 한끼 드시면 힘이 없으시죠ㅠ 영양 섭취 하면서 운동 하세요
    作者
    오 키로가 목표인데 정체기라서 무리 하게 되네요
    말씀대로 쉬엄쉬엄 하려구요
    댓글 감사드려요
  • 만보 수고하셨어요
    초록하니 힐링되네요
    作者
    오전에 일찍 시작하면 하루가 길더라구요
    운동 잘 하고 들어왔습니다
    댓글 감사드려요

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