✔️ランチ、スナック

✔️점심, 간식

✔️ランチ

•食べることができるもの:豆乳ダンシェ/サム野菜

• 食べたもの:朝に残した豚肝/イカ炒め/卵

ただスイッチオン4日目引いたと思うはずです🤣

 

✔️スナック

私は3時頃にダンシェをもう一度食べました。

 

しばらくお母さんのベッドトッパーとパッドを買いに行く

運動したことがないですね!

何かをしなければなりません!

コメント3
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    단백질 잘 챙기는게
    중요하대요. 단백 음료같은건
    특히 운동하고 먹어주는데 좋다더라구요. 그냥 운동 안하고 마시기만 하면 오히려 몸속 노화가 더 진행된대요
  • 더단백 딸기맛 맛나겠어요
    오늘도 수고하셨어요
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    스위치온 쉽지않지요 ^^*
    그래도 꾸준히 잘하시네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다 😁😁💖

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