✔️朝、野菜の蒸しと豚の間
スイッチオンプログラム3日目守ったもの
✅️ブロッコリーニンジン豆腐は食べることができます
✅️無炭水化物
✅️空腹14時間
スイッチオンプログラム3日目を守らないこと
✅️甘いカボチャ、トマトは3、4週目ですが、ルーチンなので食べます
✅️豚は貧血問題があり、たんぱく質です。
効果があまりない場合は、キープを経た後、徹底的にやり直そうとします。
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