体に良い緑茶!!

1.脳機能の向上

緑茶はカフェインを提供しますが、Lテアニンというアミノ酸が含まれており、鎮静効果があります。カフェインとLテアニンの組み合わせは脳機能を最適化し、作業記憶力の増加と気分を良くすることがわかりました。

2.認知症予防

また、緑茶は脳機能の向上とともに、アルツハイマー病やパーキンソン病を含む神経変性疾患に対する強力な保護剤として機能します。主に抗酸化成分であるカテキン成分のおかげですが、脳細胞を保護して認知能力を向上させることもできます。

3. 骨密度上昇

緑茶の抗酸化成分は骨の損失を防ぎ、骨折のリスクを減らすことが示されています。 1日2杯ほど着実に摂取すると骨の強度と品質が向上し、骨の健康に役立ちます。さらに、ポリフェノールが豊富で、骨に関連する細胞への酸化損傷を防ぎ、炎症を軽減し、骨形成をサポートすることによって、骨密度の上昇にプラスの影響を与えます。

4. 心臓病の予防

抗酸化物質であるポリフェノールとカテキンはいくつかの作業を行います。そのうちの1つである総コレステロール、すなわち悪いLDLコレステロールと中性脂肪を減らして心臓を保護することがわかりました。また、動脈硬化や各種心臓病に寄与するドミノ効果を誘発する過程であるLDLの酸化を防ぎ、各種心臓病のリスクを著しく下げることができます。

5. 皮膚の健康

また、大量のビタミンは肌にとても良いですが、緑茶は化粧品として使うほど肌に多くの健康上の利点があります。主に肌の結び目を整えたり、肌のホワイトニングに効果的です。あなたが緑茶化粧品を使うことは、全体的な肌の健康に非常に良い影響を与えます。

6. 抗がん作用

細胞は、規則的な細胞代謝中に自然に酸化損傷を蓄積する。抗酸化剤（抗酸化物質）と呼ばれる分子の種類は、これらの損傷を防止または軽減することができます。強力な抗酸化剤を含む緑茶は、乳がんや前立腺がんなど、いくつかのがん腫瘍の成長を遅らせるか抑制することが示されています。

7. 減量

緑茶はカテキン成分を含んでおり、利尿作用により体内老廃物を排出することができます。これはダイエットに役立ちます。また、少量のカフェイン成分で体に活力が生じやすく、便秘を予防できます。ダイエット中に緑茶を摂取したら便秘を防ぐでき、十分な水分摂取を助けることができます。

8. 抗炎症効果

緑茶には強力な抗酸化成分がたくさん含まれています。これらの成分は炎症にも効果的ですが、関節炎を含む胃炎、腸炎などにも良い効能を持っています。