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運動しても肉が落ちない理由
2023.07.19 07:19
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睡眠は私たちの体を最適な状態にする役割をします。
睡眠は毒素を中和して体内環境を安定させる時間と言えます。また、十分な睡眠は免疫力を高め、新陳代謝を活発にして運動効果を高めることができます。

したがって、どんなに食事の調節や運動を着実にしても、毎日6〜7時間以下の睡眠を取れば、ダイエット効果を期待することは困難です。むしろ、睡眠不足は肥満や頭痛、慢性疾患を引き起こす可能性があります。

 
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コメント18
  • hee00
    규칙적인 습관이 정말 중요한가봐요
  • 유저6jYNcq1NNx
    다이어트 수면이 많이 중요하네요
  • 유저6jYNcq1NNx
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 유저6jYNcq1NNx
    당근이 발냄새 제거하는데 도움이 되는군요
  • 콘트라베이
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 콘트라베이
    역시 잠이 중요한 거 같네요
  • 쿠키냥
    잠을많이안자서살이덜빠졌나봐요 감사해요
  • 로제holic
    잠을 제대로 못자서 살이 안빠지는 걸까요...우선 밥부터 줄이자....ㅋㅋ
  • kk파우치
    유용한 정보네요 고마워요 
  • 유저8KFQMNPCgJ
    잠 적당히 자줘야 중요하겟어요
  • 디디디지
    잠이 보약이쥬 잘자는게 중요하네요
  • nam005331529
    잠 열심히 자도록 해야겠네요
  • 비타민올
    운동하고 식단조절은 필수인것 같아요
  • 유저BQSeJBG4Ju
    운동도 중요하지만 잠을 충분히 자는 것도 중요하겠네요
  • 미라클777
    다이어트 수면이 많이 중요하네요
  • 귤귤1111
    다이어트할때 수면도 중요한가보네요
  • 유저DzFCIMvguj
    역시 잠이 중요한 거 같네요
  • pnko80
    핫..그렇군요...잠자는 시간도 잘 계획해야겠어요