세젤팔
여름철에 더욱더잘먹어야하는거같아요
1. 卵黄には鉄分や目の健康に良いルテイン成分が豊富に含まれています。
2. かき葉にはほうれん草より多くの鉄分が入っていて貧血予防と改善に良いと言われています。
カキは海の牛乳と呼ばれるほどカルシウムが多く含まれており、カルシウムだけでなく鉄分も多く含まれています。
4. 海藻類（わかめ、玉島、キムなど） 私たちの体に良い栄養分が豊富に含まれています。
5. ナッツの中で特にアーモンドが鉄分含有量が最も高い
6. その他にも、小間、豚肉、牛肉、うなぎ、サバ、ニンニク、等にも..
鉄分を最も効果的に摂取する方法はビタミンCと一緒に摂取することですね！
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コメント 19
- 킹브래드
철분 많이 들은 음식 정보 감사드립니다!
- 핑크핑크퐁퐁
깻잎 좋아하는데 철분이 많군요
- Jess19
돼지고기가 철분이 많은지 몰랐네요!
- 청년부
여름철엔 특히 풍부한 성분들을 많이 섭취해야되요
- 수신이다
다 좋아하는 것들이라 챙겨먹기 좋겠어요ㅎㅎ
- 디디디지
깻잎좋아하는데 많이먹어야겠어요
- 포포0917
노른자, 깻잎, 아몬드정도만 좋아하는 것들이네요...ㅋㅋ
- 영선이302
철분 있는 음식 좀 섭취 해야겠어요
- 샤베트삼다수
아몬드 맛있어서 좋아요!! 철분에도 도움이 되는군요
- keh911565938
철분이랑 좋은궁합이 비타민c네요
- 비오는날엔집에서
계란은 그래도 자주 먹으니까 다행이네요
- 기춘이530707
철분 때문에 두통 잇을수도 있다니 이제 관심좀 가져봐야겠어요
- 오렌지16
두통있어서 철분 챙겨야겠어요
