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足を注がない方法

2023.06.10 16:24
照会 スクラップ

横になった状態で両腕90度に広げた後
膝を伸ばして90度にアップロードしてください

この時足の裏の天井見てください。
つま先が天井に向かって繰り返ししてください


寝る前に心より高い位置に
橋を20-30分肝臓を置いた
お腹に2つくらいをカバーして足を上げて寝るといいです。

足が腫れる理由は心臓から遠くて血液循環がうまくいかないからです。


ソース アリスフィルム

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コメント 9
  • ehofkdfkd
    맞아요 다리를 심장보다 높게 올려두라고 하더라구요 맨날 까먹지만요 ㅜㅜ
    • 기춘이530707
      作者
      까먹기도 하고 기억나도 귀찮기도하고 그래요 ㅠ
  • 복실복돌
    전 다리올리고 자면 피가안통하는느낌이던데왜그럴까요?
    • 기춘이530707
      作者
      디스크가 신경을 건드리는거 아닐까요? 그 자세할때?
  • 아침햇살오름
    다리 올리고 자면 무릎이 아프더라구요 일정 시간 지나면 내리고 자면 좋을 것 같아요
    • 기춘이530707
      作者
      잠들면 어떻게 자는지는 알수가 없어서 하는데까지만 해보려구요 ㅠ
  • 아이다호
    저한테 필요한 정보네요
  • 천혜향50
    다리 붓지 않으려고 저도 신경 많이 써요
  • 청년부
    자기전에 꼭 해보는 습관을 길러야겠습니다 ㅎㅎ