足を注がない方法

横になった状態で両腕90度に広げた後
膝を伸ばして90度にアップロードしてください

この時足の裏の天井見てください。
つま先が天井に向かって繰り返ししてください


寝る前に心より高い位置に
橋を20-30分肝臓を置いた
お腹に2つくらいをカバーして足を上げて寝るといいです。

足が腫れる理由は心臓から遠くて血液循環がうまくいかないからです。


ソース アリスフィルム