枕の高さを見つけて首のしわを防ぐ！

枕の高さが高すぎると
首の筋肉が緊張して首のしわを引き起こす可能性があります。
身体構造に比べて枕の高さが高すぎると
血液循環を妨げる可能性があるため
体が水平になるように調整することをお勧めします。

平均成人男性の場合は8cm、女性の場合は6cmが適していると言われていますが、
これは韓国人の平均体型に基づいて策定されたため
自分の体に合わせて高さを調節する必要があります。

平均よりも体格が少しあれば+1cm、
体格が乾いた方なら-1cmをおすすめします。

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