Frequenza di lavaggio dei capelli al giorno

Quante volte al giorno ti lavi i capelli?

Prima mi lavavo i capelli solo una volta al mattino prima di uscire, ma

D'estate, quando torno a casa dopo essere uscita, fa così caldo che a volte faccio subito la doccia e mi lavo di nuovo i capelli.

Ho sentito dire che rimuovere lo sporco la sera dopo essere usciti fa bene al cuoio capelluto, quindi penso che lavarmi i capelli la sera potrebbe essere una buona idea.

Poi al mattino i miei capelli si spettinano e devo lavarli di nuovo.

Non so se lavare i capelli più di due volte al giorno irriti il ​​cuoio capelluto e i capelli, o se al contrario possa peggiorare la situazione.