Domande e risposte

metodi di dieta estiva
2023.07.23 00:35
controllo 48rottame 0

È estate e fa caldo, quindi finisco per mangiare un sacco di dolci.

Prendo peso naturalmente perché mangio il dolce dopo i pasti.

Voglio perdere peso lentamente e in modo sano, piuttosto che cercare di perderlo velocemente.

Ognuno ha metodi di dieta diversi.

Vi prego di consigliarmi una dieta o un metodo di esercizio fisico.
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commento20
  • 휴지는뚱뚱해
    먹는 것만큼 운동해주면 됩니다
  • BIGFISH
    실외는 너무 덥고 습하니 실내 쇼핑몰 등에서 많이 걸으려고 해요~
그리고 무엇보다 식이요법이 젤 중요해서.. 먹는 걸 잘 조절해야 하는데
너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅋㅋ
  • 242424
    헬스장에서 런닝머신이 제일 좋은것같아요
  • Daisylee
    저도 여름에 오히려 맥주많이마셔서 살쪄요ㅠ
  • immagine del profilo
    누운누운
    식사량을 조금씩 줄이면서 활동량을 늘리면 저절로 빠지더라구요
  • tada
    저도 마찬가지네요 ㅠ 저는 바이크 탑니다
  • 리피니트
    여름 다이어트하기 진짜 힘들어요
계속 먹게 되더군요 ㅠ
  • 존북이
    세끼 이외에 디저트를 안드시는걸 추천드립니다
  • immagine del profilo
    상큼이로다
    여름 다이어트  방법 알려주셔서 감사합니다 
  • 서워니맘
    ㅈㅓ녁6시이후엔 물만 마시기~
야식노노^^
  • xo1212
    야채 많이 먹는 식습관이요 
  • 히다닥
    최대한 클린하게 먹으려고 노력합니다
  • 또또혀니
    땀이 많이 나니 밖에서 자주 걷는 거 노력하고 있어요
  • 초코로
    천국의계단하면서 땀 쫙뺴요
  • 강해져라피부야
    일단 지방을 빼려면 유산소부터 하는 게 좋더라고요. 근력 후 유산소하면 살이 더 잘 빠진다고 체대 교수님께 들은 기억이 있어요~
  • 채원8565
    적게먹는게 가장좋은방법이죠
  • 바바바아밤
    당이 살이 많이 찌더라구요 디저트를 조금 건강한 간식으로 바꿔보면 어떨까요
  • 뚜뚜냠냠
    일반식을 먹지만 양은 반이나 좀 조절해서 먹어요! 운동도 꼭 하고요
  • 모래고래
    토마토를 밥먹기 전에 먹으면 좋은거 같아요
  • 유노이아담
    디저트 끊기가 너무 힘드네요 ㅠ