Come posso ridurre l'acne in età adulta?

Ultimamente ho avuto un sacco di brufoli – o dovrei chiamarli acne? – e mi sento meglio se li schiaccio appena li vedo, il che mi ha lasciato un sacco di segni. Non sono particolarmente stressata, ma sembra esserci un ciclo in cui peggiorano molto. Quale potrebbe essere la causa? Se qualcuno ha avuto un'esperienza simile, per favore, condivida qualche consiglio.