Posso applicare un impacco freddo se al mattino ho il viso gonfio?

Ogni mattina, la zona intorno agli occhi e alle guance appare un po' gonfia, e questo mi dà un po' fastidio.
Sembra che il problema si aggravi soprattutto nei giorni in cui ho cenato tardi la sera prima o non ho dormito a sufficienza.
In momenti come questi, applicare un impacco freddo per un breve periodo sembra effettivamente ridurre il gonfiore.
Tuttavia, si raccomanda di evitare di applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché può essere irritante.
Si dice che farlo brevemente e in piccole quantità sia accettabile, utilizzando un metodo delicato sulla pelle, come ad esempio con un asciugamano freddo.
Sto anche cercando di ridurre il consumo di cibi salati e di spuntini notturni prima di andare a dormire.
Sono curiosa di sapere quale metodo si è rivelato più efficace per tutti voi nella gestione del gonfiore mattutino.