Come ridurre le emozioni intense?

Non è qualcosa che si può risolvere semplicemente pensando o preoccupandosi costantemente.

Sono stressato, ma faccio fatica a lasciarmi andare e ad accettarlo.

Ci sono momenti in cui ti capita di avere questo tipo di preoccupazione almeno una volta.

Se si trattasse di qualcosa al di fuori del mio campo di competenza, potrei anche rinunciare.

Continuo a pensare a questo e a quello, chiedendomi se ci sia una direzione migliore.

Mi sono preoccupato e ho fatto ricerche, ma il tempo passa e lo stress non fa che aumentare.

Esiste un modo per lasciarsi andare e smettere di preoccuparsi?