Assicurati di mangiare un mandarino freddo dopo l'allenamento.
Assicurati di mangiare le vitamine della frutta.
์ด๋ ํ์๊ณ ๋์ ์์ํ ๊ทค๋ก ๋ง์๊ฒ ์ ๋์ จ๋ค์
์ด๋ํ์ ์์ํ๊ฒ ๊ทค๋ก ๋จน์์ด์ ๋นํ๋ฏผ๋ ์ฑ๊ธฐ๋ค์
์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๊ทค ๋์ จ๋ค์^^ ํ์์ผ๋ก ๋ฑ์ด๋ค์^^
์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๊ทค๋ก ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด ์ฃผ์๋ค์
๊ทค ์ํผํ๊ณ ๋ง์์ด์ ํ์์ผ๋ก ์ ์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์
๊ทค ์ํผํ๊ฒ ๋จน์์ด์ ๋ง์๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์๋ค์
์ด๋ํ ๋์ จ๊ตฐ์ ์์ฝค๋ฌ์ฝค ๋ง๋ฌ๊ฒ ์ด์
์ด๋ํ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์์ด์ ์์ฝค๋ฌ์ฝค ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์