Dieta / Esercizio

17 scalini + 9.000 gradini, tutto completato!
2026.01.22 23:02
controllo 29rottame 0

계단17층+9천보 오운완!Ho salito 17 rampe di scale per tornare a casa dal lavoro.

Ero senza fiato perché ultimamente ho trascurato gli allenamenti.

 

9.000 passi oggi!

Durante quel periodo ho percorso circa 2.000 passi sullo stepper.

Ho cenato tardi, quindi spero in una digestione rapida.

 

Buona notte~
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commento6
  • 들꽃7
    계단17층+9천보 오운완으로
마무리 잘 하셨네요
  • immagine del profilo
    못멧지
    계단 꾸준히 안하니 힘들더라구요
하신거 보니 저도 열심히 해야겠어요
  • immagine del profilo
    green
    오운완하셨네여
대단하세용ㅎㅎ
    더달달s
    scrittore
    감사해요 
꾸준히 잘 해볼게요
  • 애플짱짱
    계단과 걷기 잘 마치셨네요
건강한 시간 수고하셨어요
    더달달s
    scrittore
    늘 응원해주셔서 감사해요 
열심히 해볼게요