Ho salito le scale.

Integratori mattutini, va bene.

Ho salito le scale per 17 piani~ È stato un po' faticoso, quindi sono salito un gradino alla volta.

Di solito cerco di camminare due passi alla volta.

Ultimamente non ho camminato molto perché fa freddo.

Per l'allenamento di forza ho fatto solo qualche squat e ponte!

È passata la mezzanotte.

Buona notte~