Dopo colazione, ho fatto un po' di stepper.

Dopo colazione, ho fatto circa 2.000 passi sullo stepper.

Penso che la mia frequenza cardiaca fosse intorno ai 100.

Bisogna rendere l'esercizio più difficile.

L'ho fatto semplicemente come una passeggiata dopo un pasto!

Aumenta la frequenza cardiaca in modo costante ogni volta che hai un momento libero!