Ho cercato di aumentare il movimento nella mia vita quotidiana.

Oggi non sono riuscito ad allenarmi.

Ho raggiunto i 10.000 passi muovendomi due o tre volte invece che una sola.

Non sono uscito appositamente per fare esercizio, quindi non ho potuto fare camminata veloce, ma

Continuava a muoversi, un po' alla volta.

Mi diressi deliberatamente verso le scale.