์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
์ค๋๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ์๋๋ผ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ ์คํ ์๊ฐ ๋์ธ์
Ieri non sono riuscito a fare 10.000 passi, ma oggi ci sono riuscito.
Ho sudato camminando durante il giorno.
Non mi sentivo bene, quindi ho deciso di iniziare con degli esercizi di camminata.
0
0
commento 10
- ๋ค๊ฝ7
๋น๊ทผ์บ๋ฆญํฐ ๊ท์ฝ๋ค์ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ์ ํท
๊ท์ฌ์์ ๋ณด๊ธฐ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
- shayne
๊ฑท๋๋ค๋ ๊ฑด ๋จ์ํ ์ด๋์ ๋์ด์ ๋ง์์ ์ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ ๊ณผ์ ์ด๊ธฐ๋ ํด์. ๊ทธ๋ฐ ์๊ฐ์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์ ๋ฌผํ๋ค๋ ๊ฒ ์ฐธ ๋ฉ์ ธ์. ๋ฐ์ ํ๋ฃจ ์์์๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ๋ธ ๊ทธ ๋ ธ๋ ฅ์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ด์.
- ์ ํท
์ค์ค๋ก ๊ทธ๋ ค๋ธ ๋ ธ๋ ฅ ๋ด์ผ๋ํด๋ณผ๊ฒ์
- green
๋ง๋ณด ์ฑ๊ณตํ๋ฉด ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ์ข์ฃ
- ์ ํท
๋ฟ๋ฏํ๊ณ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ๋ค์ ๋งค์ผ๊ฑธ์ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์
- ๋ชป๋ฉง์ง
๊ท์๋ฏธ ํ ๋ผ๋ค์ ๋น๊ทผ๊ฑท๊ธฐ๋ ์ํด์ฃผ์ จ์ด์
- ์ ํท
๋น๊ทผ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋์๋ ํฌ์ธํธ ์ฃผ๋๊น ๊พธ์คํ๊ฒ ์ฑ๊ธฐ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ด์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.