Dieta / Esercizio

Ultimamente ho iniziato a registrare i miei orari di sonno e di digiuno!
2025.11.11 09:53
controllo 32rottame 0

요새 수면과 공복시간을 기록해요!

 

✔️Il mio sonno è effettivamente migliorato. Finalmente riesco ad addormentarmi prima di mezzanotte!

 

Ieri ho cenato dopo le 19:00, quindi oggi dovrei cercare di finire prima delle 19:00.

Il mio obiettivo principale è evitare gli spuntini notturni, piuttosto che attenermi rigorosamente al digiuno intermittente. Continuo ad avere bruciore di stomaco.

Ti auguro una splendida giornata.
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commento8
  • immagine del profilo
    못멧지
    12시전에 자기 넘 힘드네요 
유혹이 넘 많아서요 ㅠㅠ
    더달달s
    scrittore
    맞아요
12시 전에 자면 좀 손해 같아요. 마인드를 바꿔야겠어요ㅠ
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    green
    수면과 공복시간을 
저도 늘 체크하네요
    더달달s
    scrittore
    오 늘 체크하시는군요 넘 멋지세요!
저도 원래 달력에 체크했었는데... 자극이 별로 없어서 글 남기기로 했어요 🤣🤣
  • 들꽃7
    정말 잘 하시고 계시네요 
제가 해야 하는데 ㅜㅜ 
응원 합니다
    더달달s
    scrittore
    수면과 공복은 정말... 지키기 어려운 난관 같아요..
식단과 운동보다 더요... 저 진짜 넘 힘들어서 기록 남기기로 했어요
같이 힘내요!
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    꽃이뻐
    수면과 공복시간 기록하는군요
건강하게 화이팅입니다
    더달달s
    scrittore
    열심히 해볼게요
다이어트 파이팅입니다