Ultimamente ho iniziato a registrare i miei orari di sonno e di digiuno!

✔️Il mio sonno è effettivamente migliorato. Finalmente riesco ad addormentarmi prima di mezzanotte!

Ieri ho cenato dopo le 19:00, quindi oggi dovrei cercare di finire prima delle 19:00.

Il mio obiettivo principale è evitare gli spuntini notturni, piuttosto che attenermi rigorosamente al digiuno intermittente. Continuo ad avere bruciore di stomaco.

Ti auguro una splendida giornata.