Dieta / Esercizio

Ho percorso 10.000 passi e ho salito le scale.

2025.10.23 23:18
controllo 34rottame 0

Ho percorso 10.000 passi e ho salito le scale.

Anche oggi mattina ho fatto una passeggiata e sono andato a piedi al lavoro.

Per quanto riguarda le scale, quando prendevo la metropolitana usavo le scale invece della scala mobile.

Ho cercato di aumentare significativamente il numero di passi che facevo ogni giorno.

Buona notte anche stasera.

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commento 10
  • 8643
    오늘 하루 건강한 걸음( 계단오르기 )
수고하셨습니다 
편안한  밤 보내세요
    • 더달달s
      scrittore
      감사합니다!
꾸준히 열심히 운동해볼게요
  • immagine del profilo
    ♡승희♡
    일교차가 심한 날씨인데 아침엔 조금 쌀쌀하지 않으셨나요!
만보 걷기와 계단 오르기까지 하시고~~ 수고 많으셨습니다. 
편안한 밤 되세요.
    • 더달달s
      scrittore
      새벽은 아니고 아침이라 그래도 조금 괜찮더라고요!
승희님도 좋은 밤 보내세요~
  • tradingcom
    목요일 하루도 수고하셨습니다 
즐겁고 행복한 밤 되세요
    • 더달달s
      scrittore
      열심히 운동하는 게 참 좋더라고요
좀 더 열심히 살아볼게요!
  • immagine del profilo
    못멧지
    생활속에서 운동 해주셨군요
짬내어서 운동 잘하셨어요
    • 더달달s
      scrittore
      대자연 기간이라 과격한 건 못해도 
생활 속에서 열심히 운동하는 게 좋더라고요! 응원 감사합니다
  • immagine del profilo
    green
    만보걷기와 계단오르는
것 모두 좋은거죠
    • 더달달s
      scrittore
      둘다 넘 좋죠
둘다 열심히 해볼게요~