Dieta / Esercizio

Ho terminato la mia sana routine mattutina~

2025.10.23 09:37
controllo 25rottame 0

Ho terminato la mia sana routine mattutina~5 ore e 10 minuti di sonno, sono andato a letto tardi

Bevi acqua a stomaco vuoto, assumi integratori (vitamina luteina)

Peso a stomaco vuoto: 55,4 kg

5.000 passi al mattino + scale

 

Quello che non ho fatto è stato bere 500 ml di acqua salata a stomaco vuoto.

Ieri avevo del lavoro da fare, quindi sono andato a letto dopo l'una di notte!

Devo assolutamente attenermi alla mia routine mattutina!

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commento 8
  • 들꽃7
    건강한 아침루틴 다 챙기셨네요 
걷기와 계단오르기 영양제 챙기고 공복물 까지 잘 챙겨 주셨네요 
내일도 응원 합니다
    • 더달달s
      scrittore
      감사합니다~
매일매일 꾸준히 해보려고 해요 파이팅!
  • tradingcom
    건강한 아침을 보내셨네요 
수고하셨습니다
    • 더달달s
      scrittore
      하루의 시작이 다르더라고요
열심히 해볼게요
  • immagine del profilo
    green
    건강한 아침 루틴 들
모두 다 하셨네요
    • 더달달s
      scrittore
      오늘 아침루틴 다 끝냈어요~
기분좋게 하루를 시작했네요
  • immagine del profilo
    못멧지
    아침 루틴 다 하셨군요
건강위해서 잘해주셨어요
    • 더달달s
      scrittore
      꾸준히 해보려고요
응원 넘 감사합니다