Ho seguito queste istruzioni.

Mi stavo un po' annoiando con la mia solita routine di allenamento, così ho trovato questo su YouTube. È breve e include sia esercizi cardio che di potenziamento muscolare.

Oggi ho seguito subito le istruzioni.

È un allenamento di forza di soli 10 minuti, ma cavolo, sto sudando tantissimo; è dura.

Questa è una versione che anche i principianti possono seguire.

Penso che valga la pena provarci.