23 minuti di scale a stomaco vuoto, 86 piani๐ŸŽถ

23 minuti di scale a stomaco vuoto, 86 piani๐ŸŽถ

 

L'ho detto ieri

La mia frequenza cardiaca รจ stabile.

Visto che ho lo stomaco vuoto, sarรฒ breve!

23 minuti, 86ยฐ piano completato con successo

0
0
commento 10
  • immagine del profilo
    ํ˜„์œ ๋ฆฌ
    ์˜ค ์ข‹๋„ค์š”
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
    • immagine del profilo
      ํ–‰์šด๋“ค์ž‰
      scrittore
      ใ…Žใ…Ž์ข‹์ฃ !
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ์• ํ”Œ์งฑ์งฑ
    86์ธต ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š” 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ~
    • immagine del profilo
      ํ–‰์šด๋“ค์ž‰
      scrittore
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^
      ๊ตฟ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
  • immagine del profilo
    green
    ๊ณต๋ณต๊ณ„๋‹จ23๋ถ„์ด๋„ค์—ฌ
    ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹นใ…‹ใ…‹
    • immagine del profilo
      ํ–‰์šด๋“ค์ž‰
      scrittore
      ์˜ค๋Š˜์€ ๊ณต๋ณต30๋ถ„ ์„ฑ๊ณต์š”!
      ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ์ฃผ4๋„์ „!
    • immagine del profilo
      green
      ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
      ์ €๋„ ์ข…์ข… ๊ฑธ์–ด์š”
    • immagine del profilo
      ํ–‰์šด๋“ค์ž‰
      scrittore
      ๋„ค ๋‹ค์‹œ ๋”์›Œ์กŒ์–ด์š”ใ…œ
      ๋‚ฎ์—” ํ™ˆํŠธ๊ฐ€ ๋‚˜์„๋“ฏํ•ด์š”
    • immagine del profilo
      green
      ์—ฌ๊ธด ์„ ์„ ํ•ด์„œ ๊ฑท๊ธฐ
      ๋”ฑ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ—์•„์—ฌ ใ…Žใ…Ž
  • immagine del profilo
    ๋ชป๋ฉง์ง€
    ๊ณ„๋‹จ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜์…ง๋„ค์š”
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ํ•˜์‹œ๋„ค์š”