15 minuti di scale dopo il pasto, 47° piano (totale 107 piani, 34 minuti)

15 minuti di scale dopo il pasto, 47° piano (totale 107 piani, 34 minuti)15 minuti di scale dopo il pasto, 47° piano (totale 107 piani, 34 minuti)

 

19 minuti dopo le 11:00, a stomaco vuoto, 60° piano

15:00 dopo cena, 47° piano

Allenamento di 34 minuti su 107 piani di scale💗

Dicono che l'effetto sia lo stesso anche se lo si divide!

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commento 9
  • tradingcom
    식사후 계단 오르기 운동하셨네요 
    수고하셨습니다 
    즐거운 시간 보내세요 
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      행운들잉
      scrittore
      네..식후 운동이 좋다해서요^^
      불금 화이팅
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    green
    총107층대단해요
    저는 못하겠어여ㅠ
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      행운들잉
      scrittore
      저도 힘들어요ㅠ
      화수목쉬고 방금 완료요ㅜ
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      green
      꾸준히 그래됴 하시는
      노력이 정말 대단하시네요ㅠㅠ
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      행운들잉
      scrittore
      나가기까지가 힘들어요ㅜ
      너무 더워서 그런거같아요
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      green
      그런것도 같네요
      겨울에는 할만하겠여요
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    못멧지
    계단운동 잘하고 오셧네요
    저도 오늘 아침은 18층한번 헀네요
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      행운들잉
      scrittore
      잘하셨어요~
      내일은 20층도전 해보세요