Dieta / Esercizio

35 minuti di scale dopo un pasto, 100 piani
2025.08.19 14:52
controllo 29rottame 0

식후계단35분,100층

 

Lo faccio prestando attenzione alla mia frequenza cardiaca.

Si è fatto un po' tardi, ma

L'ho fatto quando la temperatura percepita era di 39 gradi, quindi ho fatto un buon lavoro!
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commento16
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    못멧지
    운동 잘해주셨네요
계단오르기가 쉽지는 않더라구요
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    행운들잉
    scrittore
    쉽지않은데 효과가 너무좋아요
한번해보세요^^
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    green
    100층이요??
올라가신게 100층이라는거죠?
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    행운들잉
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    네ㅋㅋㅋ두번나눠했어요
디스크터지기전에는 2~3번나눠서 200층도 했었는걸요!
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    green
    와우 ㅠㅠ 듣기만 해도
엄청나긴하네요ㅠㅠ
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    행운들잉
    scrittore
    나눠서 해보세요!
훨 쉬워요^^
  • 유저oC0FbbjGLZ
    식후 운동 수고하셨습니다 
꾸준한 운동 응원합니다
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    행운들잉
    scrittore
    네 오늘도 식후운동중!
폭염 조심하세요
  • tradingcom
    식사후 계단 오르기 운동을 35분간 100층 
오르셨네요
수고하셨습니다
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    행운들잉
    scrittore
    네 오전 과일먹은거라 소화는 다되었을거지만
식후운동이 낫더라구요 저는
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    박수 드려요
엉덩이 팡빵 👍
그런데 야단도 처야
겠어요 
좀 참고 요즘은 적게 걸어시고
시원하면 계단 오르기 
많이 하셔요
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    행운들잉
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    허리디스크로 계단오르기 빼곤 맞는운동이 없어요ㅜ 햇빛알러지도 있어서 실내운동만 가능하기때문에..
  • 떼뉴🧡
    와우~ 엄청난 운동하셨네요..
쉽지 않은 운동인데..박수 보내드리고 싶어요
정말 수고하셨습니다
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    행운들잉
    scrittore
    어제부터 다시시작 했어요^^
힘들지만 2주만 해도 효과가 티나는 운동이라 쭉 해보려구요,감사합니다^^
  • 애플짱짱
    계단오르기 수고하셨어요 
꾸준히 응원합니다
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    행운들잉
    scrittore
    감사합니다
내일도 화이팅!