Dieta / Esercizio

Dopo aver salito le scale, ho mangiato del merluzzo brasato!

2025.07.18 19:19
controllo 23rottame 0

Dopo aver salito le scale, ho mangiato del merluzzo brasato!Non sono tornato a casa a piedi dal lavoro, quindi il mio record di camminate di oggi non è molto buono.

Ho salito solo 16 rampe di scale.

 

La cena consisteva in merluzzo essiccato brasato,

Sono tornato a casa tardi, quindi quello che ho lasciato per me

Ho raschiato il piatto per pulirlo.

 

Mi piace mangiare, ma sono sazio☺️

Proverò a fare di nuovo esercizio per liberarmi di quella sensazione di pienezza~

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commento 13
  • immagine del profilo
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    그러시군요 
싹쌕 잘 비워네요
맛나게 먹는게. 최고죠  운동 조심해서 
하셔요
    • 더달달s
      scrittore
      늘 신나는 댓글 달아주셔서 감사합니다 
열심히 해볼게요
  • wonhee095003
    와 맛있는 코다리찜 드셨네요
계단오르기도 수고하셨어요
    • 더달달s
      scrittore
      제가 코다리찜을 좋아하거든요
잘 먹었어요
  • 8643
    운동 후  식사는 과식을 부르죠 
즐건 운동 다녀오세요
    • 더달달s
      scrittore
      적당량을 먹기 위해 노력했어요
미리 견과류를 좀 먹고 
계단오르기했네요
  • immagine del profilo
    :D
    걷기보다 계단이 확실히 운동은 더 되는것같아요 
수고 많으셨어요 ~ 코다리찜 군침나네요
    • 더달달s
      scrittore
      좀 더 하체근력을 키울 수 있어요
그만큼 좀 더 힘든 것 같아요ㅠ
  • 치노카푸
    운동 후 먹는 코다리찜맛은
얼마나 맛날까요 ㅎㅎ
    • 더달달s
      scrittore
      양이 정해져있어서 다행이에요
더 먹을 뻔했어요ㅋㅋ
  • immagine del profilo
    green
    코다리찜 드셨네여
배부르셨겠네요
    • 더달달s
      scrittore
      오랜만이라
많이 먹었어요. 언니는 과식하다가 체하고 난리났었네요
  • immagine del profilo
    못멧지
    코다리 조림 맛나겟네요
배 거트리기 위한 운동 뭐하셧는지 궁금해요