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๊ทธ๋ ๊ตฐ์, ์ฐ๋ฆฌ ์์ดํ๋ ์ข๋ค๋๊ตฐ์
Non lo usavo spesso perchรฉ era una seccatura, ma ultimamente ho iniziato a usare il rullo con aghi quando indosso la mascherina e sembra che aiuti con l'assorbimento, quindi va bene haha.
Ho sentito dire che, se lo si fa con costanza, รจ efficace anche per il sollevamento pesi.