Tecniche di massaggio per gambe snelle

Tecniche di massaggio per gambe snelle

1. Usando entrambe le mani, massaggiate dal basso verso l'alto, nell'ordine: piante dei piedi, interno delle tibie, lati delle ginocchia e cosce.

2. Formate una V con il pollice e le altre dita, quindi usate la parte incavata della V per strofinare delicatamente la parte interna della gamba dalla caviglia fino a 15 cm sopra il ginocchio per circa 6 volte.

3. Afferrare la pelle nella parte interna della coscia e rilasciarla con un movimento scorrevole. Partendo da sopra il ginocchio e arrivando fino alla parte superiore della coscia, massaggiare ritmicamente per 3 volte.

4. Strofinare la parte esterna della gamba verso l'alto con una leggera pressione, usando la seconda falange del pugno chiuso. Massaggiare 3 volte, concentrandosi sulla zona della cucitura laterale dei pantaloni.

5. Massaggia tre volte con ampi movimenti circolari, usando tutto il palmo della mano, verso la coscia.

6. Stringi il pugno e massaggia picchiettando il ginocchio 5 volte, partendo da sotto il ginocchio fino a ogni angolo della coscia.