Nutrienti benefici per la pelle

Indipendentemente dal sesso, le persone apprezzano una pelle pulita e si può affermare che la pelle pulita sia il fattore principale che influenza la prima impressione di una persona. Poiché la cura della pelle è un impegno che dura tutta la vita e richiede attenzione costante, applicare i prodotti è importante, ma gestirla attraverso l'alimentazione è altrettanto fondamentale. Si dice che l'assorbimento abbia dei limiti perché la pelle è un organo la cui funzione principale è la protezione e l'eliminazione delle scorie, piuttosto che l'assorbimento. Pertanto, il modo più efficace per fornire rapidamente nutrienti e idratazione alla pelle è quello di assumerli per via orale. Ora, vediamo quali nutrienti sono benefici per la pelle.

Innanzitutto, il consumo di acqua, che può essere considerato l'elemento più fondamentale e basilare. Poiché più della metà del corpo è composta d'acqua e la pelle è a diretto contatto con l'ambiente esterno, perde una quantità significativa di idratazione; questa perdita accelera ulteriormente con la sudorazione. Durante i mesi estivi, l'intensa luce solare e le alte temperature disidratano la superficie della pelle, rendendo l'assunzione di acqua il metodo di cura della pelle più semplice ed efficace, se praticato con costanza. Quando l'idratazione è insufficiente, la pelle si secca e perde elasticità, diventando più soggetta alla formazione di rughe.

Il prossimo argomento sono le vitamine. Se dovessimo scegliere il nutriente che la pelle predilige maggiormente, la risposta sarebbero le vitamine. Proprio come l'olio motore in un'auto, le vitamine agiscono da lubrificante, permettendo al corpo di funzionare correttamente. Svolgono un ruolo simile anche per la pelle. Il fatto che vengano immessi sul mercato così tanti prodotti topici per la cura della pelle a base di vitamine suggerisce che questi abbiano effetti benefici sulla pelle. Le vitamine prevengono l'invecchiamento cutaneo e contribuiscono a rendere la pelle morbida e luminosa. La vitamina C, ad esempio, è un nutriente che deve essere assunto regolarmente grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti. Inoltre, favorisce la circolazione sanguigna e contribuisce a un incarnato sano e luminoso; la sua azione antiossidante può anche ridurre significativamente la pigmentazione cutanea, come macchie e lentiggini. Una carenza di vitamina A, invece, provoca una perdita di elasticità della pelle e la rende più soggetta a ruvidità.

Il collagene, che può essere descritto come il pilastro che sostiene la pelle, è anche un nutriente benefico per la pelle. È l'elemento essenziale per mantenere la pelle elastica e prevenire le rughe e, sebbene debba essere assorbito attraverso l'alimentazione, si dice che l'assorbimento non sia sempre ottimale. Nei casi in cui si verifichi una carenza di questo nutriente, l'integrazione con supplementi alimentari può rappresentare una soluzione e, se assunti regolarmente, si possono ottenere benefici anti-età.