La frutta estiva fa bene alla pelle

Mentre mangiavo le pesche, mi chiedevo se potessero contenere anche ingredienti benefici per la pelle,

Come previsto, la frutta di stagione è ottima, ahah.

Consultate le notizie e combattiamo la calura estiva con la frutta di stagione.

La maggior parte degli alimenti sani è insapore. Per questo motivo, nonostante tutti sappiano che le verdure fanno bene alla salute, poche persone le consumano in quantità sufficienti. Inoltre, in molti casi si finisce per ingrassare nel tentativo di rendere le verdure più appetitose con condimenti per insalata e altre salse.

A differenza delle verdure, la frutta può essere gustata deliziosamente senza bisogno di particolari processi di cottura. Sebbene contenga calorie, non sono paragonabili ai cibi pronti. Ciò significa che, se ne consumi la giusta quantità, puoi perdere peso gustandoti un pasto delizioso. Scopriamo insieme i benefici della frutta di stagione, ideale da consumare in estate.

▲ Prugna

Gli amminoacidi e la citrullina contribuiscono a rafforzare i reni e a ridurre il gonfiore. Rispetto al suo sapore agrodolce, è relativamente povera di calorie, con sole 34 kcal per 100 g. Poiché la buccia della prugna contiene oltre 20 volte la quantità di antiossidanti presenti nella polpa, si consiglia di lavarla accuratamente e di consumarla intera.

▲ Pesca

Cura della pelle e miglioramento della stanchezza È noto che aiuta a scomporre la nicotina. Ricco di vitamina C, non solo contribuisce ad alleviare la stanchezza, ma protegge anche la pelle da lentiggini e imperfezioni. Un altro vantaggio è la possibilità di scegliere tra pesche gialle e bianche in base alla consistenza della polpa, consentendo di consumarle secondo le proprie preferenze.

▲ Anguria

L'anguria è considerata il frutto estivo per eccellenza. Nonostante il suo sapore dolce, è a basso contenuto calorico, con sole 31 kcal per 100 g. Contiene numerosi componenti benefici per la salute come la citrullina e il licopene, Aiuta a regolare la pressione sanguigna, a ridurre l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio fisico e a contrastare i radicali liberi. .

Fonte: Sisa Journal (https://www.sisajournal.com)