Consigli per la cura della pelle a 40 anni: come migliorare la pelle in età matura - Sonno

Dormire a sufficienza è molto importante per mantenere una pelle sana.

Se non dormi bene, le occhiaie e il gonfiore peggiorano e la pelle diventa secca e opaca.

Se la privazione del sonno persiste, aumenta la produzione di ormoni dello stress, che possono causare infiammazione e invecchiamento precoce.

È necessario impegnarsi per creare una routine che permetta di addormentarsi comodamente.

Evitate di utilizzare schermi di dispositivi elettronici, come telefoni cellulari e tablet, e astenetevi dal consumare bevande contenenti caffeina e spuntini notturni prima di andare a letto.

Non dovrebbe esserlo.

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine, la privazione del sonno causa l'invecchiamento della pelle, l'acne e la psoriasi e

Si dice che possa aumentare il rischio di contrarre la stessa malattia della pelle.

Secondo un altro studio pubblicato sul British Journal of Dermatology, dormire a sufficienza migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle, e

Si dice che riduca le rughe sottili.