4 alimenti che levigano le rughe "scricchiolanti"

mandorla
È stato dimostrato che il consumo di 60 g di mandorle al giorno migliora le rughe. Un team di ricerca statunitense ha studiato gli effetti del cibo sulla salute della pelle in donne in menopausa per un periodo di sei mesi. Il team ha chiesto alle partecipanti di consumare mandorle, barrette di fichi, barrette di cereali e pretzel per coprire il 20% del loro apporto calorico giornaliero. Nel caso delle mandorle, queste venivano fornite in due porzioni da 30 g, per una media di 340 kcal. Di conseguenza, le mandorle si sono dimostrate le più efficaci, mostrando una riduzione del 15% delle rughe alla sedicesima settimana e una riduzione del 16% alla ventiquattresima settimana rispetto a un gruppo di controllo che non ha consumato nulla. Anche la pigmentazione del viso è diminuita del 20% alla sedicesima settimana ed è rimasta a quel livello. Il team di ricerca ha attribuito l'effetto positivo sulla salute della pelle all'alfa-tocoferolo, un antiossidante abbondante nelle mandorle.

Mango
I manghi sono ottimi anche per la salute della pelle. Sono particolarmente ricchi di beta-carotene, che una volta assorbito viene convertito in vitamina A; la vitamina A è efficace nel prevenire i danni alla pelle e nel migliorarne l'elasticità. Infatti, diverse ricerche dimostrano i benefici dei manghi per la salute della pelle. Un team di ricercatori dell'Università della California ha analizzato la pelle di donne in menopausa dopo aver somministrato loro 85 g di mango quattro volte a settimana per quattro mesi. Sono stati misurati la gravità, la lunghezza e la larghezza delle rughe. I risultati hanno mostrato una riduzione delle rughe del 23% dopo due mesi e del 20% dopo quattro mesi. Lo ha fatto. Tuttavia, netto Bisogna fare attenzione perché un consumo eccessivo di gochujang può peggiorare le rughe a causa del suo contenuto di zucchero.

ananas
La glucosilceramide, un componente presente nell'ananas, è nota per la sua efficacia nell'idratare la pelle e nel rafforzare la barriera cutanea. La glucosilceramide è un tipo di ceramide, un componente principale che costituisce circa la metà della barriera cutanea. In genere, la quantità di ceramide nella pelle diminuisce gradualmente a causa della secchezza causata dai cambiamenti stagionali o dall'invecchiamento. Recentemente, un team di ricerca guidato da Yeom Myeong-hun presso il Maruon Technology Research Institute ha studiato i livelli di idratazione cutanea in 32 topi dopo averli alimentati per quattro settimane con estratto di ananas (PFEG) contenente glucosilceramide. I risultati hanno mostrato una riduzione delle rughe e un'inibizione dell'aumento dello spessore della pelle. Anche un team di ricerca in Giappone ha riportato un notevole miglioramento della luminosità della pelle dopo aver assunto estratto di ananas per quattro settimane.

Oltre alle ceramidi, l'ananas contiene grandi quantità di bromelina, benefica per la pelle, nonché vitamine C, B1, B2, polifenoli e flavonoidi. Contiene.

cavolo
I carotenoidi presenti nel cavolo hanno proprietà antiossidanti che prevengono l'invecchiamento delle cellule cutanee e favoriscono la rigenerazione delle cellule epiteliali. Inoltre, i composti solforati contenuti nel cavolo sono noti per la loro azione antibatterica, esfoliante e per la regolazione del sebo. Pertanto, è efficace per le persone con pelle grassa o che soffrono di cicatrici da acne. La vitamina C presente nel cavolo contribuisce alla formazione del collagene, prevenendo così la formazione delle rughe.