Assumiamo questi integratori per combattere l'acne.

Il fatto è che assumerli con costanza non solo riduce le reazioni infiammatorie in profondità nella pelle, ma aiuta anche a prevenirle. Se hai bisogno di un aiuto per combattere l'acne estiva, tieni a portata di mano i seguenti integratori.
 

L'acido pantotenico, una vitamina idrosolubile appartenente al complesso vitaminico B, è una sostanza essenziale per la produzione di collagene ed è anche coinvolto nella sintesi degli ormoni steroidei secreti dalla corteccia surrenale. È inoltre molto efficace nel ridurre l'infiammazione e alleviare lo stress.
 

Si raccomanda inoltre l'assunzione di zinco, in quanto possiede proprietà antiossidanti e contribuisce a proteggere l'organismo da diverse infezioni esterne stimolando la funzione dei globuli bianchi. Tuttavia, un'assunzione eccessiva può causare effetti collaterali come nausea e paralisi neurologica, pertanto si consiglia di attenersi alla dose giornaliera raccomandata di 11 mg per gli uomini e 8 mg per le donne.
 

Il cardo mariano rinforza la membrana esterna delle cellule epatiche e scompone rapidamente le sostanze tossiche prodotte nel fegato. Inoltre, il suo ingrediente chiave, la silimarina, elimina i radicali liberi, risultando molto efficace per la cura della pelle. Tuttavia, poiché potrebbero verificarsi alcune reazioni allergiche, è consigliabile verificare la presenza di eventuali effetti indesiderati prima di assumerlo.
 

Gli Omega-3 rafforzano la barriera cutanea e contribuiscono a migliorare l'idratazione favorendo la produzione di lipidi nella pelle. Per massimizzare l'assorbimento, si consiglia di assumerli dopo i pasti e di preferire prodotti derivati ​​da pesci di piccole dimensioni come sgombro, sardine e acciughe rispetto a quelli derivati ​​da pesci di grandi dimensioni, che presentano un elevato tasso di accumulo di metalli pesanti.