Alimenti utili contro la caduta dei capelli

1. Kiwi I kiwi contengono vitamine A, E e K. Contengono anche acidi grassi omega-3 di origine vegetale, che favoriscono la salute del cuoio capelluto. Un cuoio capelluto sano è essenziale per una crescita sana dei capelli e previene la caduta. Inoltre, essendo ricchi di vitamine, i kiwi sono utili in caso di raffreddore e rafforzano il sistema immunitario; i bambini che soffrono di perdita di capelli sono più propensi a mangiarli. Negli Stati Uniti, infatti, si raccomanda addirittura di dare ai bambini i kiwi al posto dei farmaci per il raffreddore.

2. Alghe marine Si dice che le alghe ricche di minerali contribuiscano alla salute dei capelli e del cuoio capelluto. Le alghe sono un alimento facilmente reperibile perché si consumano e si cucinano con facilità. Le persone affette da anemia (il valore normale per le donne adulte è di 11,5) consumano solitamente alghe, carne di manzo e fegato; tuttavia, si ritiene che l'anemia possa causare un aumento della caduta dei capelli o un diradamento. Poiché i capelli diradati riducono il volume e conferiscono un aspetto più invecchiato, è importante prendersi cura dei propri preziosi capelli.

3. Fagioli neri Poiché i capelli sono costituiti da proteine, è benefico assicurarsi di consumare fagioli neri. I fagioli sono una fonte primaria di proteine ​​e contengono cisteina, essenziale per la crescita dei capelli e utile per prevenirne la caduta. Oggi i prodotti a base di fagioli neri sono disponibili in varie forme, come polvere, capsule e latte di soia, quindi è sufficiente scegliere quella più comoda da assumere.

4. Noci Tra i frutti secchi particolarmente indicati per contrastare la caduta dei capelli ci sono noci, lenticchie e pistacchi. Le noci possono risultare untuose al palato perché contengono grassi, che contribuiscono alla produzione di elastina, una proteina che, insieme al collagene, favorisce l'elasticità dei capelli. A tal proposito, viene in mente una vecchia pubblicità in cui un'attrice sfoggiava i suoi sani capelli neri e diceva: "Usate Elastin!". Vantava una chioma incredibilmente folta. Anche le lenticchie, in passato, erano molto richieste dopo che una cantante le aveva menzionate in televisione, e si dice che i loro benefici siano simili a quelli delle noci. I pistacchi sono ricchi di beta-sitosterolo, che può prevenire l'infiammazione del cuoio capelluto e alleviarne i sintomi. Tuttavia, poiché la frutta secca è ricca di calorie, si consiglia di consumarla in piccole quantità.


Fonte: https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33157479&memberNo=54067778