Esercizi per spalle e collo tonici e definiti!

Ultimamente, quando uso molto il telefono o il computer, mi accorgo di assumere una postura "a collo di tartaruga" senza nemmeno rendermene conto...

In queste situazioni, seguo una routine di stretching che eseguo consapevolmente.

Per prima cosa, facciamo stretching al collo.

Ruota delicatamente su te stesso, inclina la testa da un lato e abbassa la spalla (in diagonale), guarda il cielo una volta e il terreno una volta (abbassare la spalla è il punto chiave).

Eseguo questo esercizio ogni volta che ho un momento libero.

Dopodiché, esegui degli esercizi di stretching per le spalle. Ruota delicatamente le spalle e allungale portando le mani dietro la schiena, tenendole unite.

Mi fa sembrare più carina, ma è anche così rinfrescante che lo faccio spesso.

Allora, tutti quanti, diventate bellissimi!