Gli effetti del camminare prima e dopo i pasti

Camminare prima dei pasti aiuta a bruciare il grasso corporeo già presente, mentre camminare dopo i pasti può contribuire a bruciare le calorie assunte con il pasto o ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Si consiglia di camminare prima dei pasti se si desidera perdere peso, e dopo i pasti se non si vuole ingrassare o si desidera mantenere il peso attuale. Per accelerare la perdita di peso, è consigliabile alternare le camminate prima e dopo i pasti.