Molte persone sono preoccupate per i piccoli punti bianchi e irregolari sulla pelle. Come si possono trattare?

 

◇ È necessario impedire che i detriti si accumulino nei pori

 

I milia sono causati dall'accumulo di sebo, detriti cellulari e cheratina prodotti dalle cellule all'interno della pelle quando i pori sono ostruiti. Per alleviare i milia, è consigliabile ridurre l'assunzione di alimenti che aumentano la produzione di sebo. Innanzitutto, è bene evitare cibi eccessivamente piccanti. Mangiare cibi piccanti aumenta la temperatura corporea e stimola la secrezione di sudore e sebo. Quando i vasi sanguigni si dilatano per dissipare il calore, possono essere rilasciate sostanze che causano infiammazione cutanea. Ciò può provocare arrossamento del viso o peggiorare l'acne.

Anche i cibi dolci non fanno bene. Questo accade perché un elevato livello di zucchero nel sangue induce la produzione di IGF-1, un fattore che stimola la produzione di sebo. Secondo uno studio condotto dall'Ospedale Universitario Nazionale di Seoul, le persone senza acne consumavano grandi quantità di alimenti a basso indice glicemico, come verdure verdi e gialle e legumi, mentre i pazienti in cura per l'acne consumavano carboidrati raffinati ad alto indice glicemico, ricchi di zuccheri semplici, con maggiore frequenza e in quantità maggiori, come hamburger, ciambelle e ramen. Anche i cibi grassi come la pancetta di maiale e il pollo fritto sono dannosi in quanto aumentano la produzione di sebo.

 

◇ Consuma alimenti ricchi di vitamina C

 

Per alleviare i milia, è meglio evitare cibi zuccherati e grassi e concentrarsi invece su una dieta ricca di frutta e verdura ricche di fibre. La frutta è ricca di vitamine antiossidanti, come la vitamina C. Le vitamine antiossidanti riducono l'attività delle ghiandole sebacee e sopprimono la secrezione di sebo. Poiché anche i pasti irregolari e gli spuntini notturni possono favorire la comparsa dell'acne, è importante assicurarsi di consumare i pasti ad orari regolari.

 

Inoltre, muovere il corpo favorisce la secrezione di sostanze antinfiammatorie e migliora la circolazione sanguigna, contribuendo così ad alleviare l'acne. È consigliabile fare esercizio fisico per almeno 20-30 minuti al giorno. Tuttavia, attenzione: un'attività fisica eccessiva può avere effetti negativi sulla pelle.

 

 

◇ Dopo l'estrazione, lavare il viso con acqua fredda.

 

Nel frattempo, per rimuovere i milia, è possibile dilatare i pori con un ago sottile e premere la zona interessata con un batuffolo di cotone o una garza per rimuoverli fino alla radice.

 

Non bisogna spremere il sebo con forza. Applicare una pressione eccessiva può danneggiare le cellule della pelle, lasciando segni o cicatrici. Se avete spremuto i milia, dovete restringere i pori dilatati. Se i pori non si restringono, i residui come sebo e polvere si accumuleranno nuovamente, con la possibilità di una ricomparsa. Dopo l'estrazione, si consiglia di lavare il viso con acqua fredda per restringere i pori e di applicare un farmaco o una pomata anti-acne sulla zona trattata.

 

Se si esegue l'estrazione fai da te a casa, è fondamentale disinfettare accuratamente la zona di estrazione e lo strumento utilizzato dopo aver lavato il viso. Una disinfezione inadeguata può causare infiammazioni dovute a infezioni batteriche. Se la disinfezione e la gestione della zona risultano difficoltose, è possibile valutare la possibilità di rivolgersi a una clinica dermatologica per un trattamento di estrazione.

 

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Reintegra le tue vitamine con verdure e frutta ricche di fibre e

Dopo aver aperto i pori con acqua tiepida, lava il viso

L'estrazione... e la chiusura dei pori con acqua fredda sono un'ottima cosa.