Come assumere i minerali

Minerali come calcio e magnesio sono più efficaci quando reagiscono con l'acido gastrico a stomaco vuoto. Sebbene sia consigliabile assumerli a stomaco vuoto, è preferibile prenderli dopo un pasto in caso di problemi gastrointestinali. Gli integratori minerali contenenti calcio, magnesio, ferro, zinco e selenio possono inibire l'assorbimento a causa della competizione reciproca. Quando si assumono dosi elevate di un singolo ingrediente, è meglio assumerle a intervalli di tempo.