Come assumere integratori alimentari liposolubili

Poiché la vitamina D, gli Omega-3 e il coenzima Q10 sono liposolubili, vengono assorbiti meglio quando sono mescolati con i grassi presenti negli alimenti; pertanto, è preferibile assumerli durante o subito dopo un pasto. Assumerli a pranzo o a cena, quando il volume dei pasti giornalieri è elevato, può produrre effetti maggiori. Questo perché l'assorbimento nella mucosa dell'intestino tenue aumenta con l'aumentare della secrezione biliare da parte del fegato, che favorisce la digestione. Dato che i multivitaminici contengono una miscela di vari ingredienti, si consiglia di assumerli dopo un pasto.