Come assumere le vitamine B e C

Poiché la vitamina B favorisce il metabolismo energetico, assumerla a stomaco vuoto al mattino permette di ottenere effetti ottimali durante tutta la giornata. La vitamina C può causare disturbi gastrointestinali, quindi si consiglia di assumerla dopo i pasti. Essendo leggermente acida, l'assunzione a stomaco vuoto può provocare bruciore di stomaco. Si ritiene che assumere piccole quantità di vitamina C più volte al giorno sia efficace, poiché viene utilizzata dall'organismo per un breve periodo ed espulsa attraverso le urine.