Che cosa significa camminare per 10.000 passi?

Camminare o fare jogging sono le forme di esercizio fisico più comuni e accessibili. Per quanto riguarda la camminata in particolare, si dice spesso che sia necessario fare 10.000 passi per vedere dei risultati; tuttavia, si ritiene che il concetto dei 10.000 passi sia nato come stratagemma di marketing per giustificare il termine giapponese per il dispositivo di conteggio dei passi chiamato "pedometro". Pertanto, l'intensità dell'esercizio potrebbe essere più importante del numero di passi. Camminare per circa 40 minuti al giorno, quanto basta per sudare, è considerata una forma di esercizio fisico adeguata.