Esercizi facciali facili da seguire

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1. Area della fronte

Per favore, appoggia il palmo della mano sulla fronte in un punto in cui puoi rilassarti comodamente.

Quindi, tira la pelle dal centro verso l'esterno.

- Fai una pausa di 10 secondi, poi ripeti l'esercizio dalle 10 alle 15 volte circa.

Il segreto degli esercizi per la fronte è rassodare la pelle per prevenire le rughe.

 

2. Zona degli occhi

- Posiziona le dita in modo che due di esse siano sulle sopracciglia.

- Appoggiate le dita sulla pelle e sollevate e abbassate le sopracciglia.

Al contrario, posiziona il dito sulla pelle sotto l'occhio e ripeti lo stesso procedimento.

- Ripetere entrambi gli esercizi 10 volte per 3 serie ciascuno.

Rinforzare i muscoli della pelle in questo modo aiuta a prevenire le rughe intorno agli occhi.

 

3. Guancia

- Pizzicare delicatamente entrambe le guance.

In questa posizione, avvicinate lentamente le dita e accarezzate la guancia come se steste eseguendo un massaggio.

- Pizzica delicatamente la pelle vicino alle guance allo stesso modo, quindi massaggiala.

- Accarezzare delicatamente per evitare dolore e ripetere circa 10 volte.

Poiché le guance sono una delle zone della pelle più soggette al rilassamento cutaneo, gli esercizi che ne migliorano l'elasticità risultano molto utili.

 

4. Palpebre

Siediti e chiudi gli occhi.

- Premi delicatamente la zona sotto gli occhi con il dito.

Chiudi gli occhi e riaprili delicatamente; quando li riapri, sollevali verso il soffitto per massimizzare il movimento delle palpebre.

- Chiudete lentamente gli occhi e ripetete l'esercizio 3 volte.

Questi esercizi non solo rafforzano i muscoli delle palpebre, ma contribuiscono anche ad alleviare l'affaticamento degli occhi.

 

5. Bocca

- Sorride ampiamente.

A questo punto, premi delicatamente la guancia con il palmo della mano e tirala verso l'orecchio per distendere i muscoli intorno alle labbra.

Dopo aver riportato i muscoli nella loro posizione originale, massaggiare delicatamente i muscoli intorno alla bocca.

- Ripetere 10 volte.

Poiché la pelle intorno alla bocca viene utilizzata in diverse situazioni, è bene prendersene cura in modo particolare.

 

6. Mascella e collo

- Stai in piedi o seduto con la schiena dritta.

- Inclina la testa all'indietro. Fai attenzione a non inarcare la parte bassa della schiena e inclina completamente il collo all'indietro.

• Inclina la testa all'indietro e spingi la mandibola in avanti per rilassare i muscoli della mandibola e del collo.
• Ripeti 5 volte, riposa e ripeti 5 volte. Questo esercizio rafforza i muscoli circostanti, il che non solo può prevenire le rughe, ma aiuta anche a prevenire la postura con la testa in avanti.