Alimenti utili per ridurre il gonfiore

▶ Alghe: Le alghe ricche di potassio, come il kelp e il wakame, aiutano a espellere il sodio. In particolare, si dice che l'acido alginico contenuto nel kelp sia efficace nell'eliminare sodio e colesterolo! Tuttavia, si raccomanda di rimuovere la polvere bianca sulla superficie del kelp, che contiene sale, prima del consumo.

▶ Zucca: Ricca di fibre alimentari, la zucca non solo ha un effetto diuretico, ma contiene anche una grande quantità di vitamina A, risultando eccellente per eliminare le scorie.

▶ Banane: Ogni banana contiene circa 500 mg di potassio, quattro volte la quantità presente in una mela, il che le rende utili per ridurre il gonfiore. Sono inoltre ricche di fibre alimentari e proteine, quindi contribuiscono al senso di sazietà.

Se ti viene voglia di uno spuntino a tarda notte, per quanto spiacevole e difficile possa essere, sarebbe meglio optare per una banana piuttosto che per i noodles istantanei.