Condivido alcuni semplici esercizi per gestire le pieghe nasolabiali.

Le mie pieghe nasolabiali mi hanno sempre dato fastidio, quindi ho cercato dei metodi semplici per gestirle. Condividiamoli insieme!

1. Muovere tutti i muscoli facciali

Anche il viso è composto da diversi muscoli. Se raramente mostri espressioni e non sorridi spesso, i muscoli facciali si irrigidiranno e si indeboliranno gradualmente. Le donne dai 30 anni in su dovrebbero esercitare consapevolmente i muscoli del viso perché le rughe continuano a formarsi e ad approfondirsi. Questo aiuta a mantenere i muscoli facciali tonici, consente una gamma più ampia di espressioni e garantisce un sorriso naturale. Si consiglia di rilassare i muscoli facciali ogni volta che ci si ricorda, pizzicando delicatamente la pelle o muovendoli da un lato all'altro.
 
2. Rendere le guance gonfie

È necessario gonfiare entrambe le guance. Gonfiate prima la guancia destra e poi quella sinistra. Potete regolare il numero di ripetizioni a vostro piacimento, ad esempio 10, 20 o 30 volte.
 
3. Esegui gli esercizi Ah, E, I, O, U

Esegui degli esercizi intorno alla bocca ripetendo Ha, E, I, O, U. Questo esercizio stimola i muscoli intorno alla bocca che di solito non vengono utilizzati.
 
4. Esegui esercizi per sollevare gli angoli della bocca

Poiché la maggior parte delle persone tende ad avere un'espressione impassibile e ad abbassare gli angoli della bocca, il viso tende a cedere e le pieghe nasolabiali diventano più evidenti. Eseguire esercizi per sollevare gli angoli della bocca può rafforzare i muscoli delle guance e aiutare a prevenire la formazione delle pieghe nasolabiali. Si consiglia di eseguire un esercizio in cui si sollevano gli angoli della bocca per 5-10 secondi pronunciando il suono "eun".
 
5. Spingere con la lingua

Questo esercizio consiste nell'utilizzare la lingua per spingere con un movimento circolare dalle gengive superiori a quelle inferiori. Eseguite questo esercizio circa 5 volte, in senso orario o antiorario.